ale bcaa

[...] już nie rób ;-) EDIT: jeśli chcesz mimo wszystko robić barki z nogami, to nie dodawaj tych ćw po plecach i po klatce na barki (czyli rób wszystko tak jak ci poprawiłem, ale bez barków ;-) ) a te ćw co na barki rozpisałem daj do treningu z nogami, czyli wyciskanie, 1 na bok i 1 na tył po nogach ;-) EDIT 2: jakbyś szukał inspiracji: [...]

[...] OWŁOSIENIA: bardziej owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 pełny diety nie stosowałem ale mam możliwość na przyszłość, cykle w większości na kreatynie + bcaa, glutamina itd dobre rezultaty na nich osiągałem, raz cykl na biału z olimpa + kreta trec zrobiłem się [...]

[...] po każdym treningu, na treningu izotonik czy lepiej przed każdym treningiem 10 g BCAA(lub 1g na 10 kg mc) + BA a po treningu Kreatyna. Dodam że HK świetnie na mnie działa, ale na razie miałem luzy, dużo wolnego, a teraz dojdzie praca i małe dziecko(koniec bumelowania ;D), dlatego nwm czy bardziej postawić na lepszą regenerację(2 opcja), z którą [...]

[...] podałeś jest mała na miesięczny zakup suplementów bowiem jeśli Cie na nie nie stać to poprzestań na kreatynie i opcjonalnie białku serwatkowym, a nie widziwiasz BCAA które jest drogie i zbędne. Może przyczynić się w małym stopniu do poprawy regeneracji, ale nie uchroni Cie przed żadnym katabolizmem. Generalnie jest to bardzo słaby suplement.

TCM rano i po treningu po 5 gram w dni bez treningu rano 5 gram BCAA przed i po treningu 15g beta -alanine jak na opakowaniu (ale ja brac dobrze długofalowo) witaminy rowniez jak na opakowaniu Nitro przed treningiem zacznij od 6 kapsow

[...] 11 treningow tygodniowo to na bank z przemeczenia organizmu, jesli musisz kontynuowac taki tryb zycia, zaopatrz sie w solidny zestaw odżywek, w dzile odżywki wszystko znajdziesz, ale na pewno potrzebne ci bedzie bcaa 1g na 10 kg masy ciala po i najlepiej przed kazdym treningiem, ewentualnie jeszcze jakies boostery testosteronu zma i tribulus

Albo masa albo walczysz z brzuchem. Chociaż moze przy tej wadze da się o jakąś rekompozycję ale to musiałbyś podać staż, ile już zbudowałeś i ogólnie pełna ankieta o sobie plus fotki. żadne a6w a BCAA w większości przypadków to niepotrzebnie wydane pieniądze

ale o czy w tym momencie piszemy? o bcaa czy kreatynie?

ale o czy w tym momencie piszemy? o bcaa czy kreatynie? o beta alaninie

To może nie popadajmy w skrajność z kupowaniem BCAA, sama leucyna wystarczy... Racja Hi-Tec tanio wychodzi :), amino z sfd jest okej troche tylko trzeba pomachać tym shakerem ale się rozpuści :)

Nie wiem co takiego wspaniałego w tym BCAA, zależy jeszcze kiedy miało by być użyte. Przed treningiem? Po co? Tutaj wchodzi kreta i coś na "pompe"/pobudzenie. Po treningu? Tu bardziej by się nadawało ale i tak zazwyczaj pijemy białko więc izoleucyna i walina już tam są. Więcej ich nie potrzeba, bo to leucyna nasila anabolizm białek.

a w białku mam uwaga? Aminokwasy! Po treningu potrzebne są wszystkie i te BCAA i te EAA. Jako dodatek się zgodzę, w zależności ile kto ma pieniędzy. Zakończmy tą sprzeczkę bo do niczego ona nie prowadzi. Nie wiem czy ktoś już pisał ale warto (nie tylko na masie) dodać kwasy tłuszczowe omega

[...] siedzi albo w jakich warunkach jest robione? bo potem wychodza kwiatki typu Sajber, który mieszał suple w betoniarce a certyfikaty w fotoszopie robił cena nie jest wyższa? zależy co do czego porównujemy, ale za 500 zł na oxanabolin czy jak to g**** sie nazywa, mozna zrobic dobrą kurację gwarantującą efekty jak ktoś nie chce sięgac po czysty koks [...]

najlepsze by było BCAA ale vitafit też się sprawdzi.

Jem też jajko z teflonu bez tłuszczu lub płatki owsiane ale ta są zamienniki bo nie wyrobił bym jeść tegosamego non stop.... Czyli co jeść 10g Bcaa czy lepiej porcję vitafit? Zauważę róznicę? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-03-06 11:04:22

[...] porcja Clout i przed trenem Schock do Schocka dodaj 3 caps Aakg Olimp Nag po treningu zaraz + Bcaa Nutrend Spalacz MT hmmm... tutaj bym jadł 3caps 1h przed treningiem ale dokupił bym Venoma HD 3.0 400/200mg i wtedy 1 caps rano po 4tym tyg kreatyny wchodzisz na 6oxo wiadomo jak dawkowac? po 30-35 dniach 6oxo stosowania dodaj tribulusa ten [...]

"osobiscie robil bym dłuzej i od poczatku kretki " ale co od początku kretki bo nie czaje? 6-oxo od poczatku kretki? lepiej zacząc 6-oxo od początku kretki czy lepiej po 4 tyg? przeciez spokojnie moge dawkowac tak jak ja napisałem, suple moge pozniej dokupic wszystkiego jeszcze po małym opakowaniu,bo clouta,schocka starczy spokojnie na [...]

szczerze to ograniczają mnie troche pieniądze ;/ chciałbym sie zmieścić w 300 zł ;p początkowo chciałem kupić zma ale nie myślałem jeszcze wtedy o shocku. a jaka przedtreningówka byłaby lepsza i jakie bcaa jest w miare dobre w smaku ?

j/w Tomq ... z bcaa fitmax + cytrulina daje rade, olimp xplode pomarancz... ale to prochy ...

Jeżeli chodzi o suplementację przez pierwsze 2 tygodnie brałem spalacz tłusczu, ale zrezygnowałem z niego, bo kręcilo mi się w głowie w nocy. Potem za jakiś czas kupiłem sobie białko Iso-Gold i stosowałem je przez 2 miesiące. Następnie brałem przez miesiąc Nitro Bolon rozpuszczalny, anabolic bcaa i bialko iso-lite. Po tych odżywkach miałem [...]